Матвей — парень с доброй улыбкой, но неуверенный в себе и полноватый. Он всё ещё делит квартиру с матерью, которая опекает его, словно он совсем ребёнок. Днём он трудится в крупной IT-фирме, в окружении пары таких же скромных и умных коллег. Сердце его давно принадлежит Свете — эффектной и жизнерадостной сотруднице из соседнего отдела. Для неё же он всего лишь надёжный приятель. После одной особенно неловкой попытки признаться в чувствах и получить отказ, Матвей понимает: так больше продолжаться не может.
Своё преображение он решает начать со спортзала. Там он встречает Юлю — принципиального и резковатого тренера. Она привыкла выжимать из подопечных максимум и не верит в пустые обещания. Матвею тяжело даются дисциплина и режим, а у Юли в это время в личной жизни наступает чёрная полоса. В итоге они находят необычное решение. Юля соглашается стать его персональным наставником по тренировкам и питанию и даже временно поселиться у него. Правда, мама Матвея в восторг от таких радикальных перемен явно не пришла.
